本当につらいモニター目疲れ。おすすめの予防と対処法!

つらいつらいモニターでの目疲れ…

かくいう私も、日々のパソコン、モニター、スマホ等でひどい時は寝込むほどの疲れ目に悩んでおりました。

疲れ目から、肩凝り、頭痛、ひどい人だと吐き気が出る程のつらい疲れ目。

そんな疲れ目の対処法やおすすめのアイテムをご紹介します。

疲れ目に悩んでいる方は必見です!

その目疲れの原因はブルーライトかも?

ブルーライトは「最近のもの」と思っている方もいると思いますが、

実は太陽光からも発せられているような昔からありふれた光なんです。

しかし、ここ最近「ブルーライトカット」などのワードをよく聞きますよね。

それはLED(発光ダイオード)、を使った商品が増えた為です。

LEDは蛍光灯とは違い、ブルーライトが多く発せられており、ブルーライト自体もとても強い光なので目に負担がかかってしまいます。

しかし、今では室内の電気や、街の至る所で使用され、LEDはとても身近な存在になっています。

特にスマホやパソコンなどのモニターにはLEDが多く使われており、

パソコン作業の合間にスマホをチェック。

なんて、何気ない日常でも常にブルーライトに目がさらされている為、疲れ目に影響してしまっているんです。

とはいえ、もう、手放せないですよね(笑)

なので、ブルーライトの疲れ目とうまく付き合う為のおすすめな対処法やアイテムをご紹介します!

目薬で疲れ目に栄養を!

眼精疲労にはビタミンB12が効くと言われています。

そこで、私が愛用している目薬は『サンテ メディカル12

この目薬は本当に効きます!

特に軽い疲れ目や、初期の眼精疲労に効果大だと思います。

目を温めてほぐす

日常的に出来る方法として、もう一つは目を温めること。

身体も温めるとほぐれるように、眼球も温めると緊張がほぐれてくれます。

おすすめの方法は、休憩や寝る前に出来るアイマスク

その中でも『めぐリズム』は持ち運びにも便利なので、移動時間にも手軽に使用できる上に、簡単にリラックスタイムを味わえます。

自宅で使用するのにオススメなのは『あずきのチカラ』

レンジで温めて使用できるのでコスパも良いです!

ちなみに私はこちらの首肩用も愛用しています♪

本当に気持ち良くて眠ってしまうこともしばしばです笑

疲れを溜めないように、定期的に使用するのが良いですね!

作業中にもブルーライトをカット

疲れを溜めずに作業の合間に目薬やアイマスクで目をケアするのはもちろんのこと、

作業中にもブルーライトをカットできるのがブルーライトカットメガネ

もう、お洒落!!笑

ブルーライトカットの為にかけてるなんてわからない程お洒落です笑

これで私はだいぶ日常の目の疲れから解放されています。

ほんとうに手放せない。。。

私は目がそこまで悪くないので度なしの商品を使っていますが、すでにメガネをかけている方、これから買おうかなと思っている方などは、レンズをブルーライトカット対応のものにするだけでだいぶ変わります!

疲れ目は温めることと、ブルーライトカット対策を

この記事のことを実践するだけで、

だいぶ日々の疲れ目具合が変わりますので、まだ試したことがない方は効果が実感できると思います♪

疲れ目でパフォーマンスを落とさない為にも、体調も全然違いますので是非ご参考にしてみてください。

デスクワーク疲れや姿勢での改善方法はこちらの記事を参考にしてみてくださいね。

FreeLaDay

疲れ目の対策はこちらの記事をご覧ください 仕事柄パソコンのモニターを長時間見ることが多く、 […]…

FOLLOW ME
>フリーランス をもっと気軽に!

フリーランス をもっと気軽に!

現役フリーランサーによる役立つ情報サイト
主に『Web』に関する知識を掲載。

デザインやライティング術、コラムなどの
フリーランスが充実するような記事も掲載中。

CTR IMG